集中力その１

スポーツメンタルコーチのちだやすともです。

今回は「集中力」についてお話をしたいと思います。

「よし！ここで集中！」

日常生活において、このような言葉を耳にすることはよくある事でしょう。

集中すること

5分しか集中できないとか、長い時間集中できたとか、人によって様々ですね。

「集中力」とは、どういう意味なのでしょうか？

GOO辞書によると、

ある物事に気持ちや注意を集中させる能力。「―を高める」

と書かれています。

では、なぜ人によって、集中力に差が生じてしまうのでしょうか。

まずは、集中する物事によるところが大きいでしょう。

自分の好きなことであれば、何時間でも集中できてしまいますね。

しかし、嫌いなことや苦手なことであれば、集中できる時間が限りなく短くなってしまいます。

5分しか集中できないのではなく、その物事に対して興味がないから、集中できないと読み解くべきだと考えられます。

苦手意識があれば、誰でも集中したくないものです。

しかし、それが得意なものに変化できれば、自ずと集中力が高まってきます。

本人にとって苦手なものであれば、誰が言おうと反抗してみたり、拗ねてしまったりするものでしょう。

だからこそ、苦手意識を取り除けるようにアプローチしていくことが大事なのです。

まずは、そのことに対して理解を深めてもらえるように、ゆっくりと教えることが重要です。

教える側から考えれば、得意な分野のため、ついつい教えるペースが速くなり、できなくなると上から声をかけてしまいがちです。

教えられる目線に立って、少しずつプロセスを踏みながら、ゆっくりと歩みを進めることで、苦手なものから得意なものへと少しずつ意識が変わってきます。変化のスピードは様々だと思いますが、教える側の人は、一緒になってその人と伴走をすることが重要です。

是非、試してみてください。

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